ENMarca aula experimental
Ginasta do clube em pleno salto de trampolim, invertida no ar

Modalidades · Ginástica

Onde os limites são para superar

Marca aula experimental

Mais do que uma modalidade, um espírito de equipa

O TeamGym é uma modalidade de ginástica de equipa que combina a coreografia de grupo no solo, o tumbling e o trampolim com e sem mesa. É uma disciplina dinâmica que valoriza a sincronização, a execução técnica e o espírito coletivo. Mais do que uma competição individual, o TeamGym destaca-se pelo trabalho em equipa e pela energia das suas prestações, onde todos contribuem para o resultado final.

Um percurso ao ritmo de cada um

No CPN, cada atleta entra ao seu nível e avança quando está pronto, acompanhado de perto por treinadores que conhecem o seu percurso. A partir dos 4 anos, desde a primeira cambalhota à sua integração na competição.

Mini KidsOs primeiros passos no TeamGym, a partir dos 4 anos. Jogos, coordenação e o gosto de estar no ginásio.
Step by StepFase de iniciação às bases do TeamGym. Trabalho de elementos fundamentais, promovendo a técnica e a segurança dos movimentos.
Split TeamEtapa de consolidação técnica, com introdução ao trabalho em equipa e início das dinâmicas de equipa características do TeamGym.
Pré-Double TeamPreparação para a competição: rotinas mais exigentes e maior autonomia.
Double TeamNível competitivo do TeamGym, onde as equipas participam em provas oficiais e disputam títulos nacionais. Foco na performance, consistência, espírito de equipa e execução de rotinas completas.

A ginástica no dia a dia

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Quando treinamos

2ª
18h00–19h00Pré-Double Team
19h00–20h30Double Team
3ª
17h45–18h30Mini Kids
18h30–19h30Step by Step
19h30–20h30Split Team
4ª
18h00–19h00Pré-Double Team
19h00–20h30Double Team
5ª
17h45–18h30Mini Kids
18h30–19h30Step by Step
19h30–20h30Split Team
6ª
18h00–19h00Pré-Double Team
19h00–20h30Double Team
  • 18h00–19h00Pré-Double Team
  • 19h00–20h30Double Team

Escola EB1 Vasco da Gama
Os treinos de ginástica decorrem na Escola EB1 Vasco da Gama, no Parque das Nações. A Casa do Arboreto é a sede do clube.

Oficialmente reconhecidos

  • Associação de Ginástica de Lisboa
  • Federação Portuguesa de Ginástica

O que nos distingue

Campeões nacionais

Quatro títulos nacionais em TeamGym.

Níveis progressivos

Da iniciação à competição, em escalões adaptados à idade e à evolução de cada atleta.

Treinadores dedicados

Acompanhamento próximo, focado tanto no atleta como na pessoa.

Filiação oficial

Filiados na Associação de Ginástica de Lisboa e na Federação Portuguesa de Ginástica.

O que se ganha

Confiança que se nota fora do ginásio. A disciplina de aparecer mesmo quando custa. Amigos que se tornam equipa. E, para alguns, a competição nacional — mas esse é só o cimo de um percurso que vale a pena de baixo a cima.

Mensalidades 2026/27

ClasseMensalidadeInscriçãoSeguro
Mini Kids45 €45 €20 €
Step by Step48 €45 €20 €
Split Team48 €45 €20 €
Pré-Double Team50 €45 €20 €
Double Team50 €45 €20 €
Mini Kids45 €/mês
Inscrição 45 €Seguro 20 €
Step by Step48 €/mês
Inscrição 45 €Seguro 20 €
Split Team48 €/mês
Inscrição 45 €Seguro 20 €
Pré-Double Team50 €/mês
Inscrição 45 €Seguro 20 €
Double Team50 €/mês
Inscrição 45 €Seguro 20 €

Filiação — Federação de Ginástica

Escalão1ª FiliaçãoAté 30 Nov1–31 Dez1–31 JanA partir 1 Fev
Até 6 anos19 €17 €21 €25 €34 €
7 aos 9 anos e 50+28,50 €26,50 €34,50 €39,50 €53 €
10 aos 49 anos32 €28 €35,50 €43 €56 €
Até 6 anos
  • 1ª Filiação19 €
  • Até 30 Nov17 €
  • 1–31 Dez21 €
  • 1–31 Jan25 €
  • A partir 1 Fev34 €
7 aos 9 anos e 50+
  • 1ª Filiação28,50 €
  • Até 30 Nov26,50 €
  • 1–31 Dez34,50 €
  • 1–31 Jan39,50 €
  • A partir 1 Fev53 €
10 aos 49 anos
  • 1ª Filiação32 €
  • Até 30 Nov28 €
  • 1–31 Dez35,50 €
  • 1–31 Jan43 €
  • A partir 1 Fev56 €

Quem orienta os treinos

Ana Vitória
Ana VitóriaCoordenadora Técnica

Licenciada em Educação Física. Treinadora de Ginástica certificada pela Federação de Ginástica de Portugal desde 2004. Atualmente desempenha funções como Diretora Técnica Distrital na Associação de Ginástica de Lisboa e é Juiz Internacional de TeamGym desde 2018. Ao longo do seu percurso tem contribuído para o desenvolvimento da ginástica, conciliando a atividade de treinadora com funções técnicas e de arbitragem, promovendo a qualidade e a evolução da modalidade.

João Xavier
João XavierTreinador de Ginástica

Licenciado em Imagem Médica e Radioterapia, treinador certificado pela Federação Portuguesa de Ginástica (Grau I), ex-ginasta e envolvido no meio gímnico desde 2014. Trabalho focado na formação e desenvolvimento de bases para a ginástica de representação e ginástica de competição, na vertente do Tumbling e do TeamGym. Competências para acompanhar todo o tipo de atletas numa vertente de iniciação, competitiva e recreativa.

Leonor Figueiredo
Leonor FigueiredoTreinadora de Ginástica

Licenciada em Marketing e Publicidade, é treinadora certificada pela Federação de Ginástica (Nível I), desenvolvendo atividade como treinadora desde 2023. Tem vindo a dedicar-se ao ensino e desenvolvimento técnico de atletas, promovendo a sua evolução desportiva num ambiente de aprendizagem, disciplina e motivação. Acompanha regularmente as atletas em saraus e competições, assegurando o seu apoio técnico e contribuindo para o seu crescimento desportivo e pessoal.

Pedro Santos
Pedro SantosTreinador de Ginástica

Licenciado em Marketing e Publicidade e Mestre em Psicologia Social e das Organizações. Treinador de Ginástica para Todos desde 1998, Treinador de TeamGym Grau II desde 2021 e Treinador de Surfing Grau I desde 2022. Ao longo do seu percurso, tem desenvolvido atividade no ensino e treino da ginástica, acompanhando atletas de diferentes idades e níveis de prática, com especial dedicação à formação e ao desenvolvimento desportivo. Enquanto ginasta, integra a classe UPGO desde 2004, representando atualmente o Ginásio Clube Português.

Dá o primeiro passo

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